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天气变热少吃雪糕多吃它简单易做清凉解暑营养也丰富!

发布日期:2022-04-21 18:02   来源:未知   阅读:

  夏天是很多人都喜欢的一个季节,不过每个人喜欢的理由都不同,小姐姐们喜欢夏天可以穿漂亮的花衣裳,小哥哥们喜欢夏天清爽省事,小孩子们喜欢夏天能玩水啦!但更多的人喜欢的是夏天各种应季的美食!

  说起夏天的美食,简直是不可胜数呀:雪糕、凉皮、刨冰、西瓜、凉粉、啤酒小龙虾,哇哦,说得我口水直流,好吧,不管怎样,大家都得承认,夏天的各种美食,大多都是冰爽的美味,大饱口福之后,或多或少都会对身体带来一些伤害,尤其是对于孩子们来说,夏天冷饮吃多了,就会引起食欲不振、精神萎靡,肠胃消化能力减弱等症状,口福是享受了,一个夏天过后,身体也变差了。

  您知道吗?天热,最该吃的不是雪糕,而是它,每天喝一杯,精气神满满过夏天!

  今年春天,我已经做好了充分的准备,尽量让孩子减少冰饮的摄入,自己在家给孩子做解暑的饮品,丰富健康的食材,不仅能解暑,还能让孩子气色红润、吃得好睡得香!今年夏天,大家一起健康过!

  这个美食的做法很简单,制作方式也特别健康,一次性多做点,既可以当早餐,又可以当宵夜,嘴馋的时候自己调一杯,连孩子都能轻松搞定!孩子食欲不好的时候,光喝它就行了,营养丰富,比大米饭更好呢!既有优质的蛋白质,又含有足足的粗粮,还清热下火,夏天吃它真是最合适不过了!

  里面添加的食材也可以根据自己的喜好稍作调整,夏天补气血,红豆最靠谱,所以我用了多多的红豆和花豆,粉粉糯糯的特别好吃,搭配一些孩子喜欢的西米,清爽滋润,再放几勺夏季解暑最棒的龟苓膏,全都是自己做的哦,孩子当饭吃都不担心!

  这段时间湖南天气已经慢慢热起来了,周末一连给孩子们做了两次,孩子们喜欢得不得了,今年夏天,解暑就靠它啦!冰激凌都省了!

  现如今,街头的奶茶店生意火爆,其实夏天喝奶茶还是很有好处的,做奶茶一般都是用红茶。红茶有生津消暑的效果。因为红茶里面含有丰富的多酚、氨基酸和果胶,这些成分在口腔中能够促进口腔分泌唾液,让我们能够在炎炎夏日感觉到丝丝清凉,起到消暑的效果。

  红茶还能提神,夏天天气炎热,大家很容易犯困,喝点奶茶更能让你精神满满不打瞌睡,工作起来更有精神哦!

  不过街头的奶茶为了口感和利润,添加剂是不可避免的,为了健康,还是自己在家做吧!其实奶茶做起来并不难,用奶茶机做出来,货真价实的牛奶、高品质的红茶,口感真的比买的还好!

  食材:花豆一把红豆一把西米一把白糖适量牛奶200毫升红茶一包纯净水200毫升

  食材可以按照自己的喜好来放,自家喜欢吃什么就放什么,各种坚果杂粮都可以放进去呢。

  食材准备好,花豆相传为朝廷贡品,高淀粉高蛋白质无脂肪的保健食品,营养相当丰富,蛋白质含量高达18%和多达17种的氨基酸,具有补血补钙,和治疗冠心病的功效,是豆中珍品。具有健脾壮肾、增强食欲、抗风湿的作用,对肥胖症、高血压、糖尿病、动脉硬化有食疗作用,最为神奇的是花豆能把各种肉类中的脂肪降低,在民间享有“豆中之王”的美称。

  红豆有清心养神、健脾益肾功效,最是适合夏天吃,跟花豆一起,再加上有健脾,补肺,化痰的功效西米,这道烧仙草奶茶,不仅好吃解暑,营养价格也非常赞哦!

  水稍微多放点,看泡好的豆子变得丰盈,特别有食欲。将泡好的豆子放入电饭锅中,加入两倍清水,用煮饭键煮熟。

  将20克龟苓膏粉倒在盆中,加入少许温水,调成稀糊状。(水温一定不要太高,水温高了,龟苓膏粉就会凝固成团。)

  烧上一锅水,由于小西米煮熟后会膨胀,所以水量要多些。等锅里的水烧开后,放入小西米,改成小火,一边煮一边用勺子慢慢搅拌,否则西米会粘锅底。开始的时候会有些浑浊,不要管,继续搅,慢慢地你就会发现小西米变得透明起来。

  大约一般煮10~15分钟就差不多了。当西米慢慢变得透明了,米心里还有一个小白点的时候,就关火盖上盖子焖几分钟,目的是让小西米熟透,焖至看不到小白点就可以了,小西米已经熟透了。

  一次准备做两杯,所以我用了400毫升液体,液体由纯净水和牛奶兑成,这款奶茶里的食材比较丰富,所以奶稍微做的清淡点,水和牛奶用1:1的比例比较好,200毫升水和200毫升牛奶调好,倒入奶茶机中,加入适量白糖调味。

  大约二十分钟左右,提示音响起,奶茶煮好了,根据自己的喜好,将所有准备好的食材依次加入杯中,倒入奶茶,自制烧仙草奶茶就做好了,喜欢吃凉的话可以加入冰块哦!

  奶茶的做法其实很简单,其余食材可以提前处理好,注意西米千万不要冷水下锅啊,否则就等着喝西米粥吧。如果中途感觉水不够了,需要加水时,必须加开水,绝不能加冷水。如果焖了很久都还是有很明显的白点的话,可以再回锅煮一下,再焖,直到西米全部都变得透明手机最快现场报码开奖结果

  用漏勺捞出小西米,放入准备好的凉水中,也可以直接用自来水冲凉,目的是让煮熟的小西米更清爽一些,不混沌。这时候的小西米就像一粒粒小珍珠似的,非常漂亮。

  天气热了,这款解暑又营养的夏日解暑饮品,一定要试试哦。返回搜狐,查看更多